男人性慾低怎麼辦

男性性慾低下的有些是在生活中造成的，所以提升男性性慾的方法，就是要改善生活中的一些不良習慣，或者在性愛以及調情方式上變換花樣以達到性慾的提升等等。

1、內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

2、注意建立和諧美滿家庭環境，夫妻多溝通交流，從而消除心理壓力。

3、吸菸、喝酒、熬夜都是效能力的致命殺手，要想保持性慾，摒棄這些不良習慣十分重要。

4、強精必先強心，效能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。

5、一旦出現性慾下降，應及時到正規醫院就診，通過相關檢查詢到導致性慾下降的病因，對症治療可恢復男性性慾。

6、從生活上進行調理，保持樂觀開朗態度，遠離緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒，養成健康生活飲食習慣。

7、和愛侶在一起的時候，不要輕易的去觸碰對方的性器官，要保持對對方身體的神祕感。

8、常想美女，看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得性致勃勃。

9、在用藥的選擇上儘量選擇比較科學合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早洩多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的壯陽藥物，而應慢慢調理。

10、適當節慾。在剛結婚時，夫妻雙方的性慾都會比較強，這時不要一味縱慾，適當節制和規律性生活，對保持效能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性慾減退速度也容易加快。

11、不要過多的去看色情電影和手淫。

12、冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

13、保持充足的自信心，才能保證生理上的性慾望能順利地表達出來。

14、不要有壓力，因為壓力常常直接帶來煩惱、痛苦、憂慮、緊張、多疑等不良情緒，就像在過性生活時，若有雙含著敵意的眼睛在盯著你，任憑你再血氣方剛，恐怕性慾望也會大大減弱甚至消失。

15、性愛中多接吻，很多人（包括女性）不與伴侶接吻，是因為性愛姿勢不利相互接吻，或者太急於想達到高潮，但這容易導致早洩。

16、高潮快到的時候，最好給伴侶一點提示，比如“我快了”，“要了”，“來了”等等，伴侶自然會明白。

17、貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，面板與面板的接觸還可以刺激性激素催產素的釋放。這種激素釋放得越多，他的性慾會越強。

18、跳過晚間新聞，看看那些讓你浮想聯翩的書。性愛文學可以馬上燃燒你的性慾，一發而不可收拾。

19、幾分鐘的沉思就會馬上喚起你的性慾。調查發現，專注的沉思可以直接改變大腦的資訊處理過程，使人們的性慾更加強烈。

20、體內葉酸水平低會使人感到疲勞，沒有精力考慮性愛。而且如果缺鐵，大腦的神經傳遞素會衰竭，從而引起瞌睡。專家建議：每日補充多重維生素：18毫克的鐵和400微克的葉酸。

21、性愛應該把握住節奏及體位變化。採取“上下位”時，切忌長時間將自己的身體完全壓在對方身上。影響對方順暢呼吸，會破壞其性趣，動作技巧難以發揮，很難全身心投入。

22、浴室裡滿是有效提升興奮度的工具可用：鏡子、花灑、蒸氣、泡泡浴、蠟燭等，可以有效增加性感又浪漫的氣氛。

23、做好男性養生問題，因為你越健康，你的性慾就越強。健康和性滿足有直接的關係：鍛鍊得越少，性慾越弱，對性愛也會越不滿意。

24、對於一些人來說，睡覺之前鍛鍊會讓他們無法入眠，事實上，正是因為鍛鍊，體內血迴圈暢通，神經系統也很活躍，所以這時候的性愛會很有質量。

希望上文介紹的男人性慾低怎麼辦，供男性在提升性慾上有一定的參考性，此外男性在提升性慾上還要給自已有充足的自信。