孕婦能不能喝綠茶 喝這個更好

孕婦在懷孕期間有很多注意事項，不僅在休息作息上要注意在飲食上也是需要注意，有很多的食物在孕育期間都不易多吃，或是不能吃，為此，不少人都比較關心在孕期能不能喝綠茶，孕期喝綠茶有什麼好處嗎？下面就給大家講解這個問題。

1、據專家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的！孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育等。

2、茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此，專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

3、雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會產生危害。

4、茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

5、除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯後1小時後再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。