兒童秋季保健技巧

注意身體的保健，那麼才可以有效地預防疾病的影響和傷害，而且不同在不同的季節，養生保健工作也是各不相同的，尤其是對兒童來講，保健工作更要重視，這樣才可以預防疾病的發生，那麼你有真的瞭解過兒童在秋季的時候，如何才能夠做好保健工作嗎，看看下面的方法介紹吧。

訣竅1：給孩子多喝水

秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等症狀。在幼兒園裡時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。

訣竅2：少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。

訣竅3：呵護孩子面板

媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用溼熱毛巾敷在孩子的嘴脣上，使嘴脣充血，然後塗抹潤脣膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

上面就是對兒童來說，比較好的一些養生保健方法，關注這些養生保健問題，也可以更好地幫助兒童補充更多身體所需要的營養，提高身體對抗疾病的能力，同時家長們也可以提醒孩子多運動鍛鍊好身體，讓他們更加健康的成長。