貧血的小孩吃什麼食物好
孩子成長的過程中,很多都會出現偏食、厭食的情況,這讓家長很頭痛,一些飲食習慣不好的孩子甚至會出現貧血,嚴重的直接影響生活和學習,讓家長非常的擔心,關心貧血兒童飲食方面的緩解方法。那麼,貧血的小孩吃什麼食物好?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
紅糖桂圓紫米粥
紫米提前一個晚上浸泡,桂圓剝殼洗淨,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最後加紅糖調味
涼拌黑木耳
黑木耳泡發好之後洗淨,然後在開水裡焯一兩分鐘撈出,加芝麻油,生抽,醋,少許白糖調味就可以了
炒豬肝
豬肝切1CM左右厚的片,然後放一個碗裡,加少許料酒,老抽,生抽抓勻,最後放一勺幹澱粉抓勻醃製十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
瘦肉丸
瘦肉剁成末,加少許麵粉調成麵糊,加一小勺鹽,鍋裡水燒開,把麵糊一點一點撥進開水裡,然後煮到浮起,調味就可以了。
牛奶水蒸蛋
雞蛋兩個打散,加一盒牛奶,一大勺白糖,打勻,上鍋蒸10分鐘之後就好了
紅棗湯煮蛋
鍋裡坐水,加十顆紅棗,幾片薑片煮十分鐘,然後打入雞蛋煮熟,最後放紅糖調味
黑芝麻饅頭
黑芝麻炒熟,磨成粉和到面裡,蒸成黑芝麻饅頭。
補血小窩頭
玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成麵糰,然後做成小窩頭蒸熟食用
以上就是有關貧血的小孩吃什麼食物好的介紹,希望對家長的認識有幫助。很多時候,孩子挑食可能確實是飯菜的毛病,家長要多學習一些飯菜方面的烹飪方法,像上面介紹的這些食譜就是非常不錯的,不僅口味兒好,而且能夠有效地緩解孩子貧血的症狀,可以進行嘗試。