產後身體恢復需要注意什麼

我們都知道女性在生產之後身體會變得特別虛弱，然而這個時期如果不對身體進行更好的照顧，就特別容易導致一些疾病的出現，這樣對女性的身心健康都有著一定的影響，如果產後能夠特別的注意一些保養，也能夠使產身體儘快的進行恢復，從而能給寶寶進行更好的照顧，下面一起了解一下產後身體恢復需要注意什麼？

產後身體恢復需要注意什麼

一、充分休養30到40天：產後最重要的一件事即為休息。在坐月子這段時間，家人應同心協力照顧產婦，保證她充足的安靜休養，不論貧富或第幾次生產，甚至是小產，都要同樣重視。自然生產須休養30 ；天，剖腹產、自然流產或人工流產，更須延長休養至40 ；天以上。

二、保證適宜的室溫：隨著氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置，應做好適當的調整，室內溫度約25 ；～ 26℃，溼度約50% ；～ 60%，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。

三、適度地勞動與休息：適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1 ；至2 ；小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

坐月子期間，為了自己的健康和寶寶的養育環境，應保持心情愉快，特別是避免流眼淚。而家人也應注意別一時疏忽提及悲傷之事，或做出使產婦煩惱操心的行為，使其流淚，那樣會造成產婦日後眼睛提早老化，並且容易形成白內障。

四、合理調節飲食：飲食方面就個人體質的差異性，應該有所不同。另外，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮 ；膚癢、胃痛等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

五、保證身體清潔：頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。尤其要注意的是，“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

上面就是對產後身體恢復需要注意什麼的介紹，通過了解之後希望對很多產婦能夠帶來一定的幫助，值得注意的是在產後一定要多注意臥床休息，另外也要規律的飲食多吃一些清淡有營養的食物，同時也一定要多注意自己身體的保暖，只有自己的身體恢復好了才能夠有更多的心思和精力去照顧寶寶。