男人如何預防不育

男人如何預防不育

男人如何預防不育

1、注重婚前檢查

很多人表面看似非常健康，但是體內卻堆積很多毒素，一定情況就會引發疾病。所以我們應當注意每年定期體檢。而對於新婚夫婦來說，婚前檢查當然是必不可少的，這不僅對雙方負責的表現，也能及時查清自己身體的狀況，避免婚後的矛盾。

2、養成良好的衛生習慣

很多疾病都是由日常生活的壞習慣而導致的，而男性不育的原因肯定也跟日常生活的習慣有關係。男性朋友們對日常的飲食要多加註重，可以適當吃一些補腎、生精的食物，平時也一定要注意衛生，以免感染。

3、對於睪丸等生殖器官要重點防護

男性生殖器官損傷自然而然會導致不同程度的不育，睪丸是男性體內很重要的生殖器官，男性朋友應該注意它的溫度，如果溫度高，就會影響到精子的產生。男人們平時儘量穿比較寬鬆的褲子，內褲也要選擇透氣性好的棉質內褲，泡熱水澡時溫度不宜過高，這些小方面也要加以注意。

4、摒棄不良習慣

菸酒是男人生命中不可或缺的一部分，身體健康的男人偶爾喝點酒、抽點菸，影響倒不大，但是長期抽菸、喝酒也會導致不育，而且戒菸酒是男性健康備孕的重中之重。

5、自我情緒調節

男性是家庭的主心骨，負擔重，壓力大是無可厚非。所以男人們要學會調節自己的情緒，適當放鬆，這對男性不育也能起到很好的預防作用。這是由於長期壓抑、沮喪或者憂愁、悲觀，會影響大腦皮質功能，使得全身的內分泌以及睪丸生精功能處於不穩定狀態，可能會引起男性不育。

6、切勿劇烈鍛鍊

適度鍛鍊能增加男人的身體素質，有得肌肉的生長。但是如果過度鍛鍊會使睪丸附近的溫度增高，精子數目減少。所以對於男性來說，鍛鍊要適量，最好進行有氧鍛鍊，像跑步、游泳都是不錯的選擇。

7、慎重使用藥物

“是藥三分毒”是大家都懂的道理，可事實上很多時候我們都在毫無防備之下服用了藥物，從而導致不育。其實沒有明確說過哪個藥會對影響男性生殖系統，但人的身體各部分都是相互聯絡的，還有一部分藥物服用後會對精子的質量有一定的影響，如抗生素，所以人們在用藥前一定要明確自己的病情，在醫師囑咐下對症下藥。