怎樣瘦臉咬肌?

怎樣瘦臉咬肌？

如何瘦臉咬肌，對於很多愛美的女生來說，一張小瓜子臉應該很想擁有。但是，除了先天因素，很多女生因為飲食習慣的問題導致咬肌肥大。我們來分享一下如何瘦臉咬肌。

先找咬肌

鼓起臉頰，雙手按壓，找到突出的肌肉硬的地方，就是咬肌。事實上，這是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，以避免咬肌的持續肥大，甚至幫助我們減少咬肌。例如：儘量慢慢吃，避免咀嚼肌肉增加；拒絕口香糖、甘蔗和其他鍛鍊咀嚼肌肉的食物，它們只能使你的面部肌肉更強壯；控制鹽的攝入，特別是罐頭食品和醃製食品，它們不僅有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不良和水腫。

握拳按壓

1.握緊拳頭，用中指根骨按壓咀嚼肌。直到感到疼痛，鬆開，繼續按壓，堅持2分鐘。(兩邊都可以同時按壓，看起來像用拳頭打臉)。

2.雙手中指和無名指按住下巴中央，靠近下脣，向上拉到耳朵兩側。力量和速度應適中。停在耳根，按一秒鐘，鬆開，重複五次。這樣可以有效改善臉頰肌肉，增強面部弧度，改善稜角分明的咀嚼肌。

3.雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別拉到兩側太陽穴。到達太陽穴後不要用力停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複五次。這樣可以使面部肌肉連線順暢，減少凸起與凹陷的差距。

4.按摩過程中，重點刺激眼睛明亮、太陽、下關穴或四白穴。頰車的幾個穴位可以有效防止面部脂肪氾濫。

排毒按摩

擦一點面霜或按摩霜，然後用雙手的手指依次從下巴推到耳根，推一分鐘就能達到排毒的效果。睡前睡眠不足，喝大量水，壓力容易堵塞淋巴，各種代謝物不能迅速排洩，導致面部腫脹。做一些淋巴按摩可以幫助你的臉排毒。不僅你的臉會變小，你的膚色也會更健康。

張嘴說啊

儘量張開嘴，大喊啊，保持大約10分鐘，然後閉上嘴，放鬆面部肌肉，重複3~6次。這個動作可以鍛鍊臉頰和下巴的肌肉。

吹氣球

每天吹五個氣球可以訓練面部交替緊張和放鬆，逐漸緩解肌肉發育。需要注意的是，氣球必須慢慢吹起。吹得越慢，效果越均勻。

吹氣球瘦咬肌

第三種方法是吹氣球，每天吹5個氣球，這可以訓練我們的面部肌肉，讓它在緊張和放鬆的運動下，緩解腰部肌肉的發育，但不要急於成功，慢慢，均勻.吹氣球更好。

啊聲鍛鍊法

第2種瘦咬肌的動作是發“啊”聲，因為我們在發“啊”聲的時候，需要張大我們的嘴巴，這個時候保持我們的口型大約10分鐘，之後再閉上嘴巴，放鬆一下我們臉部的肌肉之後，再重複以上的張口，放鬆的動作，每天堅持做3~六次就能發現我們的咬肌變小了。

改善面部肌肉

然後塑造有弧度的咬肌。然後塑造有弧度的咬肌。