DHA是什麼意思

DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸---二十二碳六烯酸的英文縮寫。它就是人們日常所熟知的腦黃金。DHA是我們的大腦以及視網膜的重要構成成分，尤其是對於胎兒的智力發育和視力發育起著至關重要的作用。那麼在給嬰幼兒補充DHA時，要注意哪些方面的問題呢？

經過科學研究，發現在給嬰幼兒補充DHA的同時，必須等量的補充ARA(二十碳四烯酸)，這樣才能達到增進智力發育的作用。DHA同時還對胎兒的視網膜的形成起著至關重要的作用，孕婦可以自身通過攝入DHA，從而輸送到胎兒的視網膜。不僅寶寶需要，媽媽也需要DHA的補充。

研究表明，超過一般的產婦或多或少的會有產後抑鬱的情況發生，這不僅會威脅到產婦本人的健康，同時還會嚴重影響寶寶的發育，使其出現行為異常和情感障礙。如果懷孕期補充了足量的DHA，將有效的減少產後抑鬱症。科學研究標明，DHA或許將成為治療某些癌症的新方法。

隨著年齡的增長，人的大腦中的DHA會逐漸減少，這樣將會導致腦部功能的退化，這時期補充大量的DHA將可以很有效的防治老年痴呆症的發生。此外DHA還可以有效地降低心腦血管疾病的發病率。但是科學研究表明，DHA絕度不是補充的越多越好，如果過量將會產生毒副作用。

很多深海魚類都富含DHA，但是價格一般都比較貴，所以大家可以選擇購買更經濟的富含DHA的食物，比如，雞蛋(只有蛋黃含DHA)、核桃、花生、芝麻等乾果類以及藻類。還可以通過選擇合適的食用油來補充，橄欖油就是很合適的，科學研究顯示，橄欖油中的DHA含量非常高。