腸胃不好嘔吐怎麼辦 按摩、飲食更有效

由於現代生活中，人們長時間處在巨大的生活壓力之下，再加上飲食不規律，經常暴飲暴食等，很多人都出現腸胃不好的症狀。腸胃不好對人們的消化和吸收都產生很大的影響。除了服用藥物以及從日常的飲食方面著手之外，按摩也是一個很好的緩解疼痛的方法。

一： 飲食方法

1： 香蕉香蕉是一種非常常見的水果，其中含有豐富的維生素以及微量元素，經常服用對於身體非常的有好處，一些腸胃不好的人吃了香蕉之後能夠促進身體恢復。香蕉中含有大量的維生素A，這種物質能夠有效的增強身體的免疫力，而大量地微量元素則能夠有效治療身體腹瀉情況。想要獲得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以將香蕉整個一起蒸熟之後服用，這樣能夠很好的治療拉肚子的情況。

2： 石榴石榴是很多中國人都喜歡的一種水果，不僅味道甘甜，同時還具有很好的潤燥以及治療腹痛腹瀉的作用。除此之外，石榴之中還含有多種營養物質，例如鞣酸以及維生素C還有蘋果酸等等，這些物質都能夠有效的促進食物消化，對於調理腸胃具有很好的功效。

3： 楊梅中醫方面認為，楊梅服用之後不僅具有常見的生津作用，同時還能夠有效的治療嘔吐以及拉肚子的情況。如果出現了腹瀉的情況，那麼將楊梅以及烏梅一起用水煎服，那麼能夠起到很好的緩解作用。

4： 蘋果蘋果是一種非常好的水果，不僅味道好具有美容的作用，同時還能夠緩解腹瀉的情況。如果出現腹瀉的情況，那麼將整個蘋果熬煮成為蘋果汁服用，具有很好的止瀉作用。不過需要特別提醒的是，在使用蘋果治療腹瀉的時候，千萬不能夠新增任何調味品，特別是一些蔗糖，否則不僅不能夠緩解病情，反而有可能加重腹瀉。

二： 按摩方法

1： 按摩方法一：首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複服四十次。注意事項：想要獲得最好的效果，那麼令腹部出現微微發熱是最好的情況。

2： 按摩方法二：將右手併攏之後放在腹部，然後以肚臍為圓心向四周進行按摩，並且重量應該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈;然後用左手按照這個方法按摩一百圈。注意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現發熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水，這樣能夠更好的護理腸胃。

3： 按摩方法三：首先患者需要放鬆的平躺在床上，然後雙手放在腹部的尾側，然後從手掌的根部開始往下進行按摩，重複五十次就可以了。注意事項：這種按摩方法一定不能夠過於急躁，而是應該慢慢的進行，並且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。

要適當運動增強體質，緩解情緒不佳，多吃西蘭花、圓白菜等富含維生素U的蔬菜。