立秋時節如何防暑熱侵害

一年之中有四個季節，春夏秋冬，在這四個不同的季節中，我們穿著的衣服是不同的，往往我們身體的情況也是不一樣的。而且，對於不同的季節，我們需要注意的事項一般也是不同的，這對於大家來說還是有所瞭解的。但是說到立秋時節預防暑熱侵害這個請問題的時候，很多朋友往往還是不怎麼了解的。那麼，立秋時節如何防暑熱侵害呢？

這是一個值得大家深思的一個問題，最主要的原因就是因為我們的每年都是會經歷立秋的，而在每次立秋的時候都是要注意預防暑熱的侵害的。其實關於暑熱侵害的預防方法有很多，但是一般人是不知道的。那麼，針對這個現象，下面就來仔細說說立秋時節如何防暑熱侵害這個問題。

立秋後仍處在三伏天，醫生提醒大家，立秋後的養生重點依然是防範暑熱侵害，適當注意調整飲食和作息，同時要防腹瀉和感冒。

“立秋是由熱轉涼的交接節氣，早晚比較涼、溫差大，可午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，所以清熱解暑要繼續，要多喝水、淡茶、菜湯等。老年人在此時易發生心腦血管意外，所以要特別注意防暑降溫，喝些綠豆湯或吃些蓮子粥很有益處。”醫生說，“此外，儘量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品，適當多食酸味水果和蔬菜以助養肺。”

同時，立秋後逐漸下降的氣溫，適宜一些致瀉病原微生物的生長，是大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。所以，立秋後要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。注意飲食調理，注意氣候冷熱變化，加強鍛鍊，增強體質，防止腹瀉和感冒。

立秋未入秋 提防“秋老虎”

“立秋”，標誌著秋天的開始，是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期，此後溼氣逐漸減弱，之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱未消，處暑節氣也將在8月23日接踵而來，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向乾熱。

所以立秋節氣後雖早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。老年人在此時易發生心腦血管意外，所以要特別注意防暑降溫。清熱解暑類食品既能消暑，還能增進食慾，因此喝些綠豆湯或吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。

要想在立秋時節預防暑熱侵害，其實好辦法還是有很多的，就像上文介紹的那樣，在立秋時節，我們大家是可以通過多喝水、喝淡茶、喝菜湯等等，來預防暑熱對於自己身體的侵害的。而且這幾種方法也是比較有效果的，所以朋友們以後不妨也來嘗試一下吧。