抗衰老祕訣有哪些

不管是男人還是女人，總有一天都會衰老的，因為歲月會摧殘人們的生活和精神，會讓人們進入更年期，然後衰老，就到了老年期了。人這一輩子其實挺短暫的，所以要在有生之年的時候要好好的保養自己的肌膚。為什麼現在很多的人都從他們的身上看不到年齡的痕跡呢，就是因為他們平時保養的很好，那麼抗衰老祕訣的方法是什麼。

按摩

1、腳底：腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯絡，起到平衡人體各部臟器的聯絡作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩：腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧祕之處，經常按摩腋窩，雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激後，會使人大小，同時促進了血液迴圈，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換，這種“腋窩運動”對延年益壽尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、前胸：前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

食物

1軟骨素食物

軟骨素食物可以說是年輕肌膚的救星。我們的面板是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要的物質就是硫痠軟骨素。如果人體缺乏這種軟骨素的話，肌膚就會失去彈性從而出現皺紋，所以說軟骨素食物是抵抗衰老的重要食物。生活中富含軟骨素食物的有很多，如豬骨湯、雞皮、雞骨湯等等，多吃此類食物能夠延緩面板皺紋的發生，使面板保持彈性和細膩。

2鹼性食物

很多人對鹼性食物都有所誤解，並非是鹹的食物就是鹼性的。一般來說鹼性食物包括大部分蔬菜，水果、豆製品和海產品等。有研究表明，食用過量的食物會使血液呈酸性，讓面板失去活力沒有彈性。常吃鹼性食物可使血液呈現弱鹼性，改善這種情況，減輕對面板的侵蝕、損害。

3富含膠原蛋白食物

膠原蛋白具有增加面板儲水的功能，滋潤肌膚使面板組織細胞內保持水分平衡。並且，膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。生活中常見富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。平時生活中注意攝入此類食物能有利於抵抗衰老。

上面是抗衰老祕訣了，平時的飲食和按摩上面要多多注意一些。有時間也可以去按摩房好好的做下按摩放鬆一下自己，一定要從現在開始慢慢保養自己了，不要讓年齡皺紋寫在我們的臉上。