吃什麼對戒菸有幫助呢

吸菸對我們人體的危害是非常大的，經常會引起各種各樣的呼吸道疾病，甚至是會導致肺炎，肺癌等等，在我們的日常生活當中，經常吸菸的人，就會咳嗽，也會把疾病傳染給其他的人，所以吸菸是一種不良好的習慣，那麼下面我們也一起來學習一下，吃什麼對戒菸有幫助呢！

1.飲水戒菸 想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90%。

2.中藥戒菸 取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。

3.蘿蔔絲戒菸 將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會覺得淡而無味，不想吸菸，慢慢達到戒菸目的。

4.檳榔戒菸 在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。

如何戒菸和度過戒菸難熬期？戒菸伊始，最難熬的是前0天。立誓戒菸者如何度過這個時期？茲介紹幾種戒菸方法：

1？兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。

3？不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。

4？儘量避免吃家禽類肉食？油炸食品？糖果和甜點。

5？每天洗溫水浴，忍不住煙癮時，早？午？晚在家可立即淋浴。

6？飯後即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。

7？在戒菸的前幾天要充分休息，生活一定要有規律。搞文字工作的，最好避免加夜班？突擊寫材料。

熬過來最初戒菸難熬期，可按照下列方法保持戒菸“戰果”。

1？飯後即刷牙或漱口，穿乾淨的？沒有煙味的衣服。

2？用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。

3？儘量在不準吸菸的公共場所活動。

4？減少應酬性活動，如喜慶宴會。交往時主動宣告“戒菸”，懇求理解與支援。

5？儘量避免與煙癮很重的人單獨在一起。

6？讓自己的兒女或第三代做自己的“戒菸監督員”，稍有“復辟”苗頭，立即勸止。

7？將不抽菸省下的錢，給家人或自己買一件稱心的禮物。

很多人都想去戒菸，但是因為長期的習慣，不能夠及時的去改掉，那麼以上的方法，就為大家提供了一個借鑑，戒菸是一個長期的過程，所以不能半途而廢一定要堅持下來，可以讓自己的朋友或者是家人監督自己幫助自己一起戒菸。