關節保健術有哪些

人體是一個複雜的關節綜合體，人的一切活動都離不開關節，因此關節的重要性不言而喻，現代生活水平的提高讓人們更加重視自己的健康問題，於是，大大小小的關節保健術層出不窮。人們選擇保健術比較盲目，沒有明確的目標。那麼，到底應該用哪些關節保健術呢？下面來看看介紹吧。

掐按太淵穴

滑鼠手的對應穴位是左肺經的太淵穴，可以每天掐、按這幾個穴位，直至有疼、麻、脹的感覺，每次5分鐘，10天1療程，堅持上1～2個療程的話，效果更佳。

保健支招：點揉壓痛點

用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎症吸收，鬆解粘連，特別適用於各種退行性膝關節炎。

保健支招：足部按摩

左手按壓其踝部，右手拇指、食指指腹逐個捻足趾然後用拇指指腹沿足背直推，以面板微紅為度。按摩治療踝關節損傷的原則是消腫止痛、活血化瘀、鬆肌解痙。但在傷後24小時內一般不主張按摩，以免加重出血。

保健支招：搓掌熱肩

坐在寫字檯前，雙掌快速對搓20次致熱，用熱掌捂肩，將掌心對準痛處或發涼的部位。時間與搓掌用的時間相同，反覆3遍。捂3次後該處區域性感到溫暖、舒適。

保護關節對身體的作用非常大，我們可以知道老年人有些行動遲緩就是因為年輕的時候沒有加強鍛鍊沒有保護關節而得了關節炎造成了行動能力受限。因此，我們在生活中應該加強體育鍛煉，多做關節保健術來讓關節隨時保持靈活。