睡眠欠佳是“青春殺手”

長期睡眠不足會打亂生物鐘，造成內分泌紊亂，最後導致失眠、機體代謝不正常，容易引發心腦血管疾病。

而據相關研究表明，睡眠不足會影響面板健康，會使人變老變笨變胖，還會降低人體免疫力，引發糖尿病、癌症等多達84種疾病，是人類生命健康的“隱形殺手”。

除了健康，睡眠對學習也影響很大，小陳就常常覺得眼睛疲勞、頭痛腦昏，上課注意力很難集中，“有時感覺腦筋‘轉不動’或者覺得自己那天‘少根弦’。”一次考試前她熬夜看書，考試時感覺大腦像“短路”了一樣，考試時還差點睡著了，結果考得很糟糕，她後悔地說道：“這樣‘廢寢忘食’要不得，考前‘抱佛腳’還不如睡個好覺。”

教授分析，睡眠不好會導致神經衰弱，使情緒反常、反應過度，併產生一些奇異的想法，更嚴重的還會產生自殺等極端行為。