怎麼治療頭痛失眠啊？

失眠已經不是常見的老年病了，在日常生活中，青少年為了升學考試，而整夜不睡用工苦讀，中年人為了升職煩惱而導致不睡失眠，現在失眠的症狀已經遍佈大多數人群，晚上失眠不僅不能讓人們在第二天有好的精神工作，還會加深人們對睡覺的恐懼，夜裡睡不著，白天沒有精神，這些問題小編在下面一一給你解答。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。從催眠最初的發展開始，就被用來進行生理、心理疾病的治療，所以它的應用也十分廣泛。

催眠療法被廣泛應用於失眠症的治療。催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。

小編在這裡一定要提醒青少年們，升學固然重要，但是身體健康才是第一，不要因為學習搞垮了你的身體，要放鬆心態，有規律的調整自己的作息時間，要做到勞逸結合。希望看過小編的報道之後會對你的失眠症狀的改善有所幫助。