輕微腎虛要怎麼辦

腎虛是常見問題，隨著現在生活壓力增加很多朋友都有輕微腎虛的現象，一般會表現在體寒怕冷、腰痠體痛甚至還有失眠等等症狀，腎虛不止是男性朋友會出現的問題，很多女性朋友也會有腎虛的問題，那麼輕微腎虛應該要怎麼辦呢？下面就為大家治療幾種有效的食療方。

一、豬腎粥

原料豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

製作工藝將豬腎洗淨，去筋膜，切細，粳米淘洗乾淨，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。作早餐食之。

功效 補腎強腰。

應用適用於老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等症。

二、燉豬腰

原料豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克。

製作工藝先將豬腎切開去腎盞洗淨，與杜仲、核桃肉一起燉熟後，去杜仲、核桃肉。用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。

功效補腎助陽，強腰益氣。

應用腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等症。

三、金櫻子膏

原料金櫻子100克，蜂蜜200克。

製作工藝先將金櫻子洗淨，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。

功效補腎益精。

應用適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。

輕微腎虛一般只要通過合理的飲食調理就可恢復正常，有關的食療方也在上文中為大家介紹了三種，大家可以比較一下症狀表現再來選擇正確的食療方法，有腎虛的朋友平日要注意生活起居要有規律，在性生活方面要控制，可多吃一些芝麻、花生類的有益食物。