提高心臟功能怎麼做？

心臟是身體最重要的一個器官，心臟受到損害，或者心臟功能減弱，都會對身體造成巨大的影響。很可能會誘發一系列的心血管疾病，比如高血壓、心肌梗塞、心臟病等等。所以提高心臟功能是很有必要的。提高心臟功能的方法有很多，出了飲食調理以外，還可以進行適當的運動，這都是可以提高心臟功能的。下面我們就來介紹一下提高心臟功能的方法。

1、散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。

3、太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。

4、跳舞：跳舞既能改善心臟病人的心肌供養狀況和血液中脂質代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能，而且安全、方便，還能提高心臟病人對生活的激情，引起他們堅持運動的興趣。

5、以色補色。

現代營養血研究發現紅棗中含有一種非常重要的物質，稱作環磷酸腺，這種物質可以擴張血管，增強心肌收縮力，因而能使血中含氧量迅速增強，供給心臟的氧氣也會隨之增加，可以加速新陳代謝！並且可以改善心肌營養，對於保養心臟非常的有幫助。

6、以形補形。

人有一個心臟，動物也都有心臟，而且很多動物的心臟與人的心臟相似，形狀和功能都相似，因此，可以吃一些動物的心臟對我們的心臟也有幫助，常吃的是豬心、牛心、雞心和鴨心。

上文中介紹了一些可以提高心臟功能的方法，除了一些常見的運動以外，還有飲食調理的方法。運動的方法，最好是從小運動量的有氧運動開始做起，可以慢慢的增加運動量，脈搏數和心跳的強度起來以後，就可以起到提高心臟功能的作用了。