運動過度的徵兆是什麼

我們都知道適當科學的運動，對身體健康比較有利，但是對什麼樣才算是過度的運動，還是有一些人存在疑問的，所以針對這些疑惑現象，那麼下面我們就為大家來分析介紹一下，到底運動過度的徵兆是什麼樣的？當我們瞭解這些內容之後，就可以提醒自己注意科學的運動。

運動過度的精確意思就是迫使身體過度勞累。如果肌肉與關節感到疲勞痠痛，它便無法好好發揮功能。因此持續性的過度，反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間一久，過度的運動還會削弱免疫系統，並造成停經。

過度操練的徵兆包括：

1 疲勞精力不繼

2 沮喪

3 急性傷害，例如膝蓋扭傷

4 運動成效沒有進展，甚至下滑

5 難以入睡

6 緊張不安

7 食慾不振

8 不顧生病或受傷，仍舊進行健身

9 生活步調完全以運動為中心，忽略對家庭與朋友的承諾

10 錯過運動時間時，會出現非理性的憤怒與罪惡感

11 持續出汗或大量出汗

以上就是關於運動過度的一些症狀以及症狀表現，希望愛好運動健身的朋友，對這些常識都能夠有更加全面的認識和了解，只要我們注意科學的運動，這樣對身體健康才是比較好的，如果一旦發現自己有運動過度的一個徵兆，就需要停止了。