早上起來頭痛的預防方法

頭痛這種疾病我們在生活中是比較常見的，它的發病原因有很多種，比較頸椎病引起的頭痛，或者因為感冒引起的頭痛等。對於頭痛這種情況，我們在生活中應該要注意自己的飲食問題，注意勞逸結合，多注意預防風寒疾病的感染等，這樣我們就可以減少早上起來有頭痛的症狀了。

頭痛是臨床上常見的症狀之一，通常是指侷限於頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛。頭痛的原因繁多，其中有些是嚴重的致命疾患，但病因診斷常比較困難。首先要排除是否感冒的症狀。第二，晚上沒睡好，比如說失眠、多夢等，都會有頭痛的現象。第三，頭痛與激素分泌有關.所有激素都是由與神經系統緊密相連的大腦視丘下部產生的。

一.生活要有規律，注意勞逸結合，不宜過度緊張或疲勞，否則會引起偏頭痛的發作。應適當開展體育活動，如慢跑、散步、游泳、太極拳、氣功等。運動能增強血管的韌性和彈性，改善血管舒縮功能。

二.應保持遇事豁達、寬鬆的良好精神狀態，避免發生精神刺激或緊張、抑鬱等。培養養花、養金魚的興趣，情緒不佳時可觀望金魚、花草來分散注意力。要制怒。

三.慎防風寒侵襲，天氣寒冷或氣候驟變時，應注意防寒保暖，外出時戴好帽子或頭巾。平時不可睡臥當風或衝風冒雨。婦女月經期尤應注意防範。

四.偏頭痛發生可能與食用含酪氨酸的食物有關，如乳酪、巧克力、啤酒及高脂類食物，應儘量少食或不食上述食物。忌食辛辣發物及菸酒。宜食清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果，應保持大便通暢 。

通過這篇文章對於早上起床有頭痛預防方法的介紹，希望大家在平時可以好好的利用它。早上起床有頭痛可能是因為你們的睡眠時間不夠或者是因為你們出現低血糖等情況，所以我們建議大家在生活中應該要養成良好的生活習慣。