溼體質如何調理呢

有了這種體質一定會很煩惱吧，經常長痘，面板容易過敏，不僅自己難受，而且也不會很美觀，這個時候真的很像想把這種體質祛除吧，下面的講解會讓你對溼熱的體質有些瞭解，也可以讓您對症下藥，對自身溼熱體質有所改善哦。

溼熱證因熱往往依附溼而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入，這是預防溼熱的關鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（溼熱之性最大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛溼。特別要戒除菸酒。多食祛溼的食物。多食祛溼的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。

各個年齡段的人都可能受到溼熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內溼氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節，也對應五行中的“土”，內外相合，溼上加溼，更容易出現上述症狀。

看完這些，你知道溼熱是怎樣的了嗎？其實溼熱體質並不可怕哦，只要認真遵循以上的建議，你一定會祛除溼熱，變的美美噠哦。通過以上的描述，你知道溼體質如何調理了嗎？希望您能早日康復哦。