為什麼最近老是乾嘔呢？

很多的朋友在早晨起床後刷牙的時候，都會感覺到不同程度的乾嘔，這個時候乾嘔的原因比較多，很可能會和牙膏，刷牙的姿勢，刷牙水等等的因素有一定的關係，有時候也可能是由於某些咽喉的疾病引起的，下面，小編就來介紹經常容易引起人在刷牙時感覺乾嘔的一些常見的原因。

1、牙膏太多

有的人在刷牙時喜歡擠出過多的牙膏，牙膏中的摩擦製劑在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心的感覺；另外，大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分，有催吐的作用，防止誤吸。

2、牙刷選擇不當

刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起噁心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

3、牙膏的選擇不當

有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應該選擇自己適應的、溫和的牙膏。

4、刷牙方式不正確

很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起噁心現象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。

5、涼水刺激

冬天涼水刷牙，口腔內外的溫差大，刺激喉反神經引起噁心。冬天刷牙可適當加一些溫水，減小溫差，並使牙刷毛適當變軟，刺激減少。

6、條件反射性嘔吐

經常性的刷牙噁心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，儘量用鼻腔呼吸，輕鬆刷牙，注意力轉移了，噁心、嘔吐現象也會隨之慢慢好轉。

7、刷舌苔

平時在刷牙的時候，最好是不要用牙刷來刷舌苔，這種習慣很容易刺激到口腔，從而使得人出現噁心的感覺，並且最好是可以選擇自己比較習慣的牙膏的口味，在刷牙時候，保持正確的動作，選擇合適的水溫對於預防乾嘔也是很必要的。