近視的預防

於現在的兒童來說，預防近視是很重要的事情，尤其是對於喜歡玩電腦看電視的兒童，家長一定要注意孩子近視的預防，避免孩子過早的出現近視，讓孩子的視力受到影響，如果是孩子過早出現了近視的話，很容易會發展成為高度近視，這對於孩子的未來來說也是有一定的影響的。

最重要的是如果是發展成為高度近視的話，很有可能會遺傳給下一單，這是高度近視最嚴重的危害，而為了杜絕這種情況出現，在平時家長要注意做好孩子近視的預防工作，具體的做法如下：

①保持良好的工作姿勢：保持一個最適當的姿勢對玩遊戲時預防近視十分重要，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

②間歇休息：短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

③吸口氣：吸口氣玩遊戲時預防近視對護眼有幫助嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多孩子因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！

④慎戴隱形眼鏡：如果孩子本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

⑤眨眨眼：玩遊戲時預防近視其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多孩子就是因為玩遊戲時太專注，導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而令眼睛乾澀不適。

⑥調整電腦螢幕距離：玩遊戲時預防近視建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。

上述這些近視的預防僅僅是針對寶寶在玩電腦的時候需要注意的，而在平時寶媽也需要注意為寶寶增加一些可以預防近視的食物，比如說胡蘿蔔、牛奶等含鈣比較高的食物，以及蛋類、花生等含鋅比較高的食物，多吃這些食物一樣對於兒童的眼睛有保護作用。