跑步時胳膊疼的原因

可能有一些朋友在運動的時候會遇到胳膊疼這種症狀，這主要是因為我們跑步的時候需要擺動手臂，所以手臂就會產生乳酸，也是因為引起痠痛的，大家只要適當的放鬆一下，活動一下手臂就可以了。跑步時胳膊疼這種症狀的發病原因，我們建議大家應該要糾正自己的不正確運動方式以及注意熱身運動的重要性。

跑步時全身運動，除了腿在不斷運動，手臂也在不斷前後擺動，從而加速了乳酸的分泌，使之疲勞。建議跑步結束後，壓壓腿和肩膀，會好一點。有效控制心動過速，平時要加強體質鍛鍊，增強心臟功能，長期堅持可增強植物神經自主調節能力，使心律恢復正常。

因為跑步的時候不只腿在動胳膊也在動，所以胳膊的肌肉也會產生酸，所以就會感覺有點疼了。與網球肘，骨質增生，風溼痺證，勞損，扭傷，受風受涼受溼等等有關。精神情緒不要緊張，生活規律、適當運動，心態平衡。

肩關節周圍炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織的病變。發病原因目前尚不清楚，由於本病多發生在40—50歲以上的中年或老年女性，推測與老年性的退行性改變有關;當然也有一種說法是和你所處的地方，長期潮溼寒冷，而你自己也沒有注意鍛鍊和自我保護。

相信大家看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道跑步時引起的胳膊疼是一種什麼樣的原因。對於跑步時胳膊疼這種症狀的發病原因，我們建議大家可以在生活中進行預防，儘量的避免這種情況的發生，做好相關的保護措施。