近視視力怎樣快速恢復

現在走在大街上到處可見一些戴眼鏡的人，甚至有些不大的孩子也戴著厚厚的鏡片。有一些近視是因為遺傳，但有一些還是跟平時不良的生活習慣分不開，由於近幾年近視的普遍性使得人們習以為常而忽略了近視的危害。表面上的危害就是給生活工作學習帶來不便，如果近視的太厲害會對人的眼球、眼瞼、視網膜等眼部器官帶來損害，甚至會導致眼盲。因此近視視力怎樣快速恢復成為很多家長關心的話題。

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操：

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

4.做眼保健操：

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

近視視力怎樣快速恢復，上面我們講解了幾種方法，近視的朋友們不要覺得麻煩，保護好我們的眼睛是自己的事，眼睛相當於人的第二生命，如果自己不好好恢復視力，將來有可能遺傳給後代，危害極大。再就是青少年兒童在學校或者在家裡要堅持好好做眼保健操，否則度數會越來越高，給自己帶來困擾。