得了胸膜炎經常彎腰胸痛該怎麼辦？

隨著年齡的增加我們身體技能會在不斷的降低，因而身體會出現很多疾病，其中做常見的就是胸悶，很多人在彎腰的時候胸悶的情況會加劇，引起這一症狀的原因有很多，其中就有胸膜炎。因胸膜炎而出現的胸悶就應該好好的治療胸膜炎，這樣才能從根本上緩解疼痛，現在小編就告訴你怎麼在運動中治療胸膜炎。

運動療法中的氣功、太極拳、快走、慢跑等都適合胸膜炎的病人，動作要輕巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力過猛，將胸膜拉傷。

1.按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側胸部和腋下，直到局部發熱為止，每天2-3次，每次5-10分鐘。按摩後及時穿上衣物，防止著涼引起感冒及其他疾病。

2.抱頭轉身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，左右轉身，幅度由小到大，每側轉動20-30次，這樣能使胸部擴大，運動加強。

3.擴胸運動：站在地上，抬頭挺胸，兩臂側平舉，儘量向後振臂，然後復原，每次擴胸20-30下，每日兩次。

4.仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側，頭和腳不動，胸部儘量向上挺，挺起來後停幾秒鐘再落下，如此反覆進行，每日兩次，每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強，防止胸膜粘連。

5.站吸蹲呼：站在地上，兩臂側上舉，同時深吸氣，然後兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時深呼氣。每日兩次，每次20-30下。這樣站吸蹲呼，能增強膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

其實胸膜炎的治療方法有很多，比如說抗生素治療、中醫治療等，小編提到的只是其中的運動療法，如果病情嚴重經過確診後最好是去正規化的醫院接受規範化的藥物治療，同時在治療的過程中還要保持良好的心態，以樂觀的心情面對疾病。