運動後不宜做什麼事情

我們當然都提倡在生活當中，應該多運動鍛鍊，因為我們都知道，現在人很少會抽出時間積極的運動鍛鍊身體，也正是因為如此身體素質變得越來越差，所以這就提醒著大家，不管多麼忙碌，應該注意適當的鍛鍊，但是要注意鍛鍊之後的一些原則問題，因為運動之後，下面這些事情是不適宜做的。

一.不宜立即吸菸。運動後馬上吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 有資料表明，身體疲乏時吸菸的危險比平時更大。

二.專家認為，運動的時候，由於肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應運動所需。運動後，加快了心跳和血液流動，仍會持續一段時間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和面板的流量繼續大量增加。結果可能使剩餘的血液不足以供應身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發，或腦部缺氧。

三.不宜貪吃冷飲。運動後失水較多，往往口乾舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

四.不宜蹲坐休息。因為運動後馬上蹲下休息，不利於下肢血液迴流，影響血液迴圈，易加重肌體的疲勞。

以上是運動後的幾大不宜事項，不知道你自己在運動之後，是否有注意過這些問題呢！不要認為運動之後，可以根據自己的習慣愛好去做自己喜歡的事情，在你認為這些平常普通的事情，其實在運動過後去做的話，對你的身體傷害是比較大的。