腰椎間盤突出到底可以慢跑嗎

腰椎間盤突出是作為骨科專家的常見病之一，約有50%的人患有腰椎間盤突出，而且多數都是老年朋友們是老年人常長時間接觸的工作和生活，以及個人的習慣有著極大的關係，腰椎間盤突出就是覺得自己的腰椎骨出現的變形錯位，還有腰椎突出，腰疼，腿麻，關節痛，那麼腰椎間盤突出可以慢跑嗎，有哪些危害呢！

腰椎間盤突出症是骨科常見病之一，約1/5的腰腿痛病人是腰椎間盤突出造成。從1934年此病被提出至今已七十餘年。從國內外流行病分析來看，其發病率的人口比率和絕對數值均呈上升趨勢。發病人群從幾歲到幾十歲都有。腰椎間盤突出發病率的上升，與我們生活的環境、生活和工作的習慣改變有關。而長期不良的用腰習慣則是主因。

椎間盤突出症主病因：不合理運動

39健康網：腰椎間盤突出的發病原因主要有哪些？

劉尚禮教授：要探求椎間盤突出的發病原因，首先我們必須要對椎間盤的正常生理結構有一個充分的理解和認識。椎間盤是我們脊椎一節一節的連線部分，它主要由纖維環，上下軟骨蓋板，以及中間類似於果凍的髓核三個部分組成，而這三個地方恰恰是最容易出問題的地方。

因為這三個部位的發育和其他的身體機理不一樣，正常人的發育一般都是在35歲達到頂峰，但是椎間盤不是這樣，它一般發育到18歲就就到了生命最旺盛的時候，然後就開始走下坡路。

走下坡的表現就是縮水，本來椎間盤是富有水分和彈性的，而這以後，它的水分就會慢慢減少，水分減少，纖維環就容易破裂。每個人的椎間盤的壽命都是不一樣，並沒有一個確切的資料。

現在社會上很多人認為椎間盤突出就是椎間盤脫位，類似於關節脫位，以後還可以復位，其實不然。椎間盤突出並不是脫位，而是因為纖維環破裂致使髓核溢位。就類似於輪胎爆裂，空氣流散一樣，覆水難收了。

所以椎間盤復位這個概念從生理，病理來說都是不存在的。椎間盤破裂了，一輩子都是破裂的，不可能恢復到破裂以前的狀態。更不存在復位。

總的說來，椎間盤突出的發病原因可以歸結為三類：

1運動量過多，運動幅度過大，缺乏運動前的準備活動。常見於青年人。

2椎間盤縮水，退化導致破裂，這種常見於老年人。

3中年人發病往往是因為過於繁重的勞動。

上文為大家介紹了腰椎間盤突出可以慢跑嗎，首先是不可以的，因為慢跑的過程當中會造成危害，腰椎間盤突出本身是因為脊椎錯位，而形成的疼痛，如果跑步的話會不斷的讓錯位的骨骼，來回的磨損，久而久之會形成斷裂，所以說一定要謹記運動。