青少年戒菸的方法有哪些呢

隨著菸草對人類社會的不斷侵襲，不僅僅是成年人才會抽菸，還有越來越多的青少年也染上了這個惡習，小小年紀就學會了抽菸。這讓很多家長朋友們非常痛心，同時也下決心幫自己的孩子戒菸。可是很多朋友對戒菸的正確方法卻不是很清楚，那麼青少年戒菸的方法有哪些呢？下面就請朋友們和我一起進入到今天的學習中去。

(1)想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等)。

(2)特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。

(3)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

(4)將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。

(5)不整條買菸。

(6)同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。

(8)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(9)每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。

(12).看見吸菸的人，便在心裡說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

(13)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

(14)誇獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。

通過上面幾段文字內容的陳述，相信只要認真看了的家長朋友們就不難發現，其實在生活中青少年的戒菸方法也是非常多的，而且也不困難，只是需要大家給予更多的關注和重視。但是我也想提醒下朋友們，戒菸也是一個緩慢的過程，需要我們更多的耐心和堅持，同時也要給予青少年更多的關心。