如何消除腿上的肌肉呢

熱衷於瘦身的朋友們應該都能有這樣的感受，相比減少腹部的贅肉來說，腿上的肉卻是很難減掉的。有些朋友應該平時走路或是運動較多，還會出現雙腿逐漸肌肉型的狀態，這樣的情況相比肥肉型的雙腿來說就更難瘦了。那麼如何才能消除腿上的肌肉呢？下面就為大家詳細的介紹一下，一起看看吧！

腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，面板看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是“壯”，特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！

1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。

2. 運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿蔔腿。

3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。

上面為大家介紹的三點都是關於肌肉型雙腿該如何消除的一些方法，感興趣的朋友們不妨嘗試一下。對於更多的女性朋友們來說，粗壯的雙腿還是十分影響我們外形美觀的，像是裙子和短褲一般穿起來都不太雅觀。想瘦肌肉腿的朋友們趕快行動起來吧！