脹氣的原因有哪些?如何預防肚子脹氣?
胃脹氣與脹痛,是腸胃毛病中相當常見的。當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是放屁的反應,來排出多餘的氣體,一般來說成年人每天都會排氣約10-18次,若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣,都會造成異常的脹氣。那麼,脹氣的原因有哪些?如何預防肚子脹氣?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、脹氣的原因有哪些
2、肚子脹氣的症狀有哪些
3、如何預防肚子脹氣
脹氣的原因有哪些
1、吃東西速度過快
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
2、食物原因
某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。
3、身體原因
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
4、腸胃疾病
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。服用了一些藥物,這些藥物比如抗生素,因為抗生素能夠抑制正常細菌的繁殖造成菌落失調,大量的有害細菌繁殖過多,產生氣體就會出現胃脹氣。
肚子脹氣的症狀有哪些
1、覺得胃痛胃脹胃酸明顯加重,伴隨著無規律的疼痛,發作週期越來越短。
2、心窩部隱隱作痛,疼痛呈輻射狀,常規藥物不斷加量,但很長時間才能緩解疼痛。
3、食慾不振,飯量開始減少,經常噁心、嘔吐、體重減輕,一天比一天消瘦,相繼伴有乏力、貧血。
4、肚子發重,大便時間無規律,不明原因的腹瀉,便形異常,多為粘液便或溏薄稀便,排便有輕微疼痛。
5、腹瀉、便祕交替出現,排黑便的情況居多,普通抗菌消炎藥失效,腹瀉症狀難以控制,低度或中度發熱。
如何預防肚子脹氣
1、平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
2、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元凶。
3、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
4、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
5、飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
6、做過手術、術前禁食的人,在可以進食後,一定要少食多餐,否則會導致脹氣。