肋疼的原因有哪些？肋骨疼吃什麼好？

肋骨左右兩側都有，共有24條，一邊12條，且用條來說吧。肋骨長度也是不一樣的，所在部位不一樣，其下方的臟器及周圍神經也是不一樣的。所以肋骨疼要分左右，左右也要分上下左右、第幾根肋骨等。那麼，肋疼的原因有哪些？肋骨疼吃什麼好？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、肋疼的原因有哪些

2、肋骨疼吃什麼好

3、肋骨疼需要注意什麼

肋疼的原因有哪些

1、瘀血停著

氣鬱日久，血流不暢，漸成瘀血，痺阻脅絡而發生脅痛;或強力負重，跌僕傷絡，瘀血內停，阻塞脅絡，而致脅痛。

2、肝陰不足

體虛久病，或勞欲太過，精血耗傷，肝陰不足，不能養肝，致絡脈失養而成脅痛。

3、肝氣鬱結

肝在脅下，膽附於肝，其經脈分佈於兩脅。若因情志抑鬱，或暴怒傷肝，皆能使肝失條達，疏洩不利，氣阻絡痺而致脅痛。

4、肝膽溼熱

膽附於肝，其經脈相互絡屬，故為表裡關係，二者在生理上相互依存，病理上互相影響。若感受外溼，或飲食不節，脾失健運，水溼不化，痰溼中阻，氣機不利，鬱而化熱，溼熱蘊結，肝膽失其疏洩條達，氣血不暢，從而脅痛。

肋骨疼吃什麼好

1、蝦

蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高於一杯牛奶的維生素D含量。

2、乳酪

乳酪中含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外，乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬乳酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟乳酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

3、三文魚

三文魚是健康脂肪的重要來源，含有豐富的歐米咖3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸，適合關節腫脹、疼痛者食用;此外，還可保護心血管系統，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。

4、甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

肋骨疼需要注意什麼

1、高鈉食物

如鹽和鹹味調味品、小蘇打等，如果使用過量，會增加尿鈣的排出。

2、過量飲酒

喝酒過量，會降低鈣的吸收和利用，對病情康復非常不利，因此不能過量飲酒。

3、各種甜食甜飲料，特別是可樂類飲料

從小愛用這些食物，不僅毀壞牙齒，而且降低骨密度，已經被很多調查研究所證明。

4、高蛋白低碳水化合物飲食

長期高蛋白低碳水化合物飲食，如果沒有大量的蔬菜相配，會增加血液中的酮體，使骨鈣丟失增加，長期而言會促進骨質疏鬆。

5、節食

有的女性朋友為了減肥而節食，什麼都不吃，這樣不僅骨骼所需的營養素吃不夠，還會降低消化吸收能力，長期如此對骨骼健康極為有害。