過度飲酒教你如何保養

日常生活中總是少不了應酬，在大口喝酒的同時，你有注意到你的身體已經亮起來紅燈了麼，飲酒後如何保養？如何應對酒後頭痛？

過度飲酒教你如何保養

飲酒過度會出現一系的不適症狀，比如酒後頭痛、酒後反胃、腸胃不適等，影響正常的工作和生活，那麼小編給大家推薦一些酒後如何保養的小竅門，希望大家注意飲酒節制。

蜂蜜水治酒後頭痛

喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡。

西紅柿汁治酒後頭暈

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。

新鮮葡萄治酒後反胃、噁心

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。

西瓜汁治酒後全身發熱

西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱。

另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

柚子消除口中酒氣

李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

芹菜汁治酒後顏面發紅

酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。

如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。

酸奶治酒後煩躁

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒祕方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。

香蕉治酒後心悸、胸悶

飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。

橄欖治酒後厭食

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的“良藥”，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

需要特別提示：

1、找不到這些東西沒關係，只要吃的東西含有這些東西的成分就可以了。比如治頭痛的蜂蜜水，吃點蜂蜜餅乾也可以。

2、有些不宜酒後立刻服用，建議少許時間後服用。

3.對酩酊大醉者，如果用上述方法仍不能使其轉醒，可用乾淨雞毛一支輕輕磨擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其吐出殘留胃中的酒液，可使醉狀緩解，若仍無效果，則應就醫診治。

飲酒過多更掃“性”

酒後性愛能少則少，飲酒後，神經系統興奮性增強，內臟功能紊亂，性慾往往藉著酒性達到極點，以致欲竭其精而後快，使人體內分泌失調，機體遭受難以恢復的影響。

我國古代最早的醫書《黃帝內經》中，就提出了對“醉以入房”的禁忌。酒後縱慾，耗氣傷精，雖助興，卻敗性。且飲酒後性興奮是短暫的。

飲酒多了，會干擾性反應，使性興奮及性高潮的生理反應變慢甚至停止。另外，經常飲酒者，由於引起慢性酒精性肝損害，導致睪丸結合球蛋白增加，造成睪丸損害，以致減弱或失去產生睪丸酮的功能。

而女性飲酒，隨著血中酒精濃度的增高，陰道血液迴圈流量及性興奮、性高潮卻降低，尤其是過量飲酒，極易造成卵巢功能障礙，甚至卵巢萎縮，出現月經紊亂、閉經、性慾低下，嚴重者發生不孕症。

因此，酒後縱慾不可取，為了您和下一代的健康，勸君切莫嗜酒如命，有性功能障礙者應求助於醫師進行治療，而不要以酒助性。

飲酒過多會導致骨質疏鬆

飲酒傷肝是很多人都知道的常識，但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國曾有一項調查發現，長期酗酒是引起男性骨質疏鬆的一大原因。酗酒，實際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。

為何飲酒過多會導致骨質疏鬆呢？其原因主要是，酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量，酒精就會抑制成骨細胞，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失.

骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地而出現骨質疏鬆的情況。此外，嗜酒者骨細胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。

此應培養均衡的飲食習慣，補充足夠的鈣質。平時可選擇含鈣高的食品，注意多補充富含維生素D及微量元素的食物補充，還要注意多做戶外運動，多晒太陽，讓鈣更好地吸收。

結語：喝酒之後我們一定要注意酒後的保養，喝酒臉紅也是因為不能吸收酒精造成的，所以酒後保養時十分重要的，喝酒的危害又有很多，平時我們也要加強一定的運動。