按摩可不可以瘦身

瘦身減肥工作一直，是肥胖的人都希望能夠成功完成的事情，因為肥胖影響自己的身材，同時也會危害到我們的身體健康，所以大家就需要注重認識和了解一些，有效的減肥方法，那麼到底哪一種減肥方法，是比較安全健康的呢，下面要為大家來推薦一下按摩減肥瘦身方法。

按摩減肥，也是通過按摩穴位，控制你的飲食，而減肥，那你不如自己在家減肥，既方便又經濟，首先不要過於節食，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.要有恆心，飲食配上運動等於成功。

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。

2、每天保證7-8小時的睡眠（內分泌調整好）。

3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯佔比重很高）。

4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺（運動協調身體）。

5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點，很快就會有效果的。

不管是誰想要減肥，都應該注意一個健康科學的原則，因為，有方法健康科學了才可以達到，很好的減肥功效，又可以有效地避免其他會影響到身體，健康的事情發生，所以每個減肥的朋友對這些常識問題，都應該多去了解，使用健康的健康方法。