談戀愛也能瘦身嗎

現在科技的發達，很多的美眉都不會再為減肥的事情而發愁了，因為有很多減肥的方法尅讓她們無止境的用，那您知道談戀減肥法嗎？您知道哪些趣味減肥法呢？您知道最有效的懶人減肥方法有有哪些呢？今天小編就為您介紹一下有關蘋果減肥法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

談戀減肥法

有人說男女之間談戀愛也是可以減肥的，這個說法是有一定的道理的，不要不相信哦，因為每個人在談戀愛的時候都會分泌大量的物質，這些物質是有利於減肥的哦。

很多人一直都在尋找快速減肥方法，最有效的減肥方法，今天小編就來告訴你，減肥不必很痛苦，有很多有趣的減肥方法同樣可以幫助減肥，快來看看吧！

談戀愛也有助減重喔

法國和義大利都有研究指出，談戀愛除了讓你感覺甜蜜蜜外，還對減重相當有幫助喔！因為談戀愛時，大腦會釋放1種由腎上腺素分泌的多八胺荷爾蒙和單元胺，會讓 人感到有飽足感。

除了上面說的之外，在戀愛的時候人的心情都是處於非常愉悅的時刻的，這樣是可以轉移很多人對食物的注意力;並且談戀愛也是會讓人的心跳加速的，從而可以帶動人體的新陳代謝的加速，非常有利於減肥哦！

吃花生醬能減肥？吃巧克力也不胖？聞香味降低食慾？這些減肥方法聽起來似乎很不可思議，可是都是很有些的減肥高招，這9個神奇減肥偏方，助你成功減肥。快來試試吧！別忘了介紹給好姐們！

趣味減肥法

杏仁、核桃能降低膽固醇

雖然過去認為，杏仁、核桃等堅果類的食物脂肪量高，但堅果可以控制食慾，達到滿足感，降低膽固醇，減少糖尿病的危險，還可以幫助保持減重後的體重。而且堅果的價格都不貴，容易購買又好吃，所以只要不食用過量，一樣是減重好幫手。

生食比熟食更能幫助新陳代謝

生食不像煮熟的食物因為在調理過程中，會產生熱和酸，所以能分解成直接進行新陳代謝的成份。另外一項有關生食的重大進展，是有關消化系統。

這個的原因是一般的生食進入體內是比較容易消化，因此經常性的多吃一些的生食，不必要擔心吃熟食的熱量太多的，也不需要擔心不消化什麼的，所以說吃生食是可以達到一定的減肥功效的。

聞香草味，能減低食慾

根據英國研究顯示，給體重過重的人戴上有香草香味的眼罩，能減低食物對他們的誘惑，使用後，比單獨使用一般的減重方式效果還好。

美國也有實驗，用香草味的蠟燭、把香草放在玻璃罐中、或是能散發出自然香草味的香水，也能有同樣的效果。

巧克力不再是減重天敵

巧克力對你總是有致命的吸引力嗎？只要不過量，並配合減重計畫，照樣可以享受它的美味。英國就有研究發現，謹記以下3種可以嘗試的巧克力飲食，而且每天不吃超過150卡的巧克力，就不會再有想吃又怕胖的困擾了！

純黑巧克力(不含牛奶)：因為純黑巧克力的可可成份較高，少了牛奶，自然熱量就少，每盎斯(約28g)的熱量約為110卡！

巧克力聖代：不敢相信吧！減重還能吃巧克力聖代耶！不過，要切記，要用低脂冰淇淋，加上新鮮的水果，再淋上一點巧克力醬，1湯匙的巧克力醬熱量約25-50卡。

巧克力冰淇淋漂浮：天氣愈來愈炎熱，來杯巧克力冰淇淋漂浮應該是不錯的選擇，不過要選用巧克力優格冰淇淋，放1球在檸檬汁上，這樣1杯熱量約110卡。

餵母乳1天可消耗500-1000卡

許多媽媽都希望在產後，以自然的方式甩掉身上多餘的體重，而餵母乳就是個不錯的方式，美國研究發現，婦女每天在餵母乳時，就能甩掉500-1000卡的熱量。

此外，餵母乳來可以減少骨質疏鬆症，如果餵母乳的時間多增加6-12個月，還能減少婦女罹患乳癌5-10%的機率，所以，喂不餵母乳不只關係到寶寶的 健康，更是對媽媽們好處多多喔！

椰子油也能減重喔

美國有研究顯示，雖然椰子油含有脂肪，但卻能幫助減重。因為它有健康的medium chain脂肪酸能夠加速新陳代謝，燃燒多餘的熱量，並且幫助減重！

看血型減重！有準

如何安排減重飲食計畫，通常會與個人的體質有關，不過美國有研究顯示，每個人的新陳代謝率、個人的道德標準，以及血型也都與減重的飲食計畫有關。

專家就根據 人類出現的順序來看血型與飲食的關係。最早出現O型的是在史前時代，所以比較喜歡吃高脂肪和高蛋白質的食物。A型和AB型的人出現比O型晚，當時進入了農業時代，所以比較偏向穀類和醣類的食物。

B型的人則是由A型和O型的人進化而成，所以飲食習慣則是取得兩邊的平衡。研究更顯示，B型的人想瘦，最好不要吃 紅肉，O型的人就不受此影響，而A型的人燃燒醣類速度比B型的人快。

神奇花生醬助減肥

如果你喜歡吃花生醬，千萬可不能錯過這個好訊息。美國研究發現，雖然花生醬是出了名的高熱量，但很少人知道，它是單元不飽和脂肪酸的1種，與橄欖油同樣是好油，不但對心臟好，甚至比其他低脂、高醣的飲食法更健康，也對糖尿病有幫助。

要怎麼吃花生醬才不會胖？首先，你必須把花生醬納入計算熱量的均衡飲食中，當 作油脂來攝取，而且量不可多過2湯匙(1個乒乓球的大小，約190卡)，適量攝取就可以讓你解饞又能減重。

最有效的懶人減肥方法

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和面板過敏。

黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。

這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

原理

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。

因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。

5、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

6、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

7、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

結語：看了小編上文的額介紹，您應該已經知道談戀減肥法是什麼樣子的了吧，您也應該已經知道最有效的懶人減肥方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關蘋果減肥法的知識分享給您身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。