吃香蕉能不能減肥

吃香蕉到底能不能減肥？很多人不知道，香蕉是水果的一種，吃香蕉是可以幫助自己調理腸胃的，吃香蕉也是可以讓腸胃變得更好，這個香蕉是一種非常清淡的食物，這種水果的維生素含量非常的高，吃了之後還有改善便祕的好處，很多人在減肥的時候經常給自己吃香蕉，那麼吃香蕉能減肥嗎？

香蕉的營養

維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。

鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助於消除浮腫。

鎂：調節血壓，調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維：有助於消除便祕。

血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除飢餓感。

植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助於抗衰老。

酶：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。

減肥法好處編輯

1、補充充足的水分，改善體內水迴圈。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。

早晨香蕉減肥法

在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕鬆簡單了。

吃香蕉是可以清理腸胃的，吃香蕉也是可以減肥的，吃香蕉可以幫助我們提高身體素質，吃香蕉還可以幫助我們得到更好的睡眠，因為不便祕了，便祕最容易改善，而吃香蕉的時候必須要注意時間掌握方法，避免在晚上的時候給自己吃香蕉，經常吃香蕉很容易便祕。