吃全麥麵包能減肥嗎

一般來說全麥麵包大多都是小麥粉做製作的，他和我們常見的麵粉並不相同，其中包含了很多的小麥麩皮，而小麥麩皮大部分的成分都是纖維素，同時含有一些礦物質元素和維生素，那麼吃全麥麵包能減肥嗎？

從減肥的角度講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於減肥。

全麥麵包製作時一般會新增一些黃油、植物油、肉鬆、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對減肥沒有什麼好處。因此不宜多吃全麥麵包，每天早上吃一到兩片即可。同時常吃全麥麵包會缺失水分，一定要注意及時補水。

吃全麥麵包會胖嗎？

首先要明確全麥麵包含有哪些成分。全麥麵包是用全部的小麥做的，比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有很多蛋白質。纖維素可以增加飽腹感，有利於減肥，而蛋白質可以幫助清除身體內毒素，消解體內的脂肪堆積，起到預防肥胖的作用。因此如何吃全麥麵包需要掌握聰明的飲食原則，只要科學的吃全麥麵包，不僅不用擔心長胖，甚至還可以起到減肥的效果。