什麼食物是可以減肥的

我們的身體肥胖有很多原因，比如獲得性肥胖患者是因為每天吃了大量的食物，並且有很多食物都非常甜膩，這樣一來糖分轉化成脂肪堆積在皮下，從而體重上升。還有一類人是因為腦性肥胖病導致肥胖，這樣的患者往往性功能喪失，並且下半身脂肪堆積嚴重。對於肥胖來說，應當積極找出肥胖的原因，合理減肥，並且進行必要的飲食調理。

每100克豆腐中只含57大卡的熱量， 豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏鬆、乳腺癌和前腺癌的發生，是更年期婦女的保護神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

羅夢果系印度特殊熱帶植物，又名“藤黃果”，果實很類似柑桔。從其果實中萃取一種神奇的天然成分：水合檸檬酸HCA。美國經過30多年的研究表明了羅夢果中的HCA成分可以很好地促進新陳代謝防止脂肪的堆積，加速脂肪的燃燒。阻斷葡萄糖和澱粉轉化為脂肪，安全、無副作用。它的流行主要源自於它的溫和。

上面介紹有利於減肥的食物主要是一些水果，這些水果最大的特點就是低熱量，所以在減肥的時候上述介紹的水果可以適當多吃，同時還應當加強身體鍛鍊。尤其是一些長時間坐在電腦前工作的白領，如果不多參加體育鍛煉，身體代謝緩慢，脂肪更容易積累。