瘦大腿肚的最快方法助你成功獲得美腿
山前有個崔粗腿，山後有個崔腿粗。腿一直是女性朋友難以言喻的痛，一雙修長的美腿不僅能夠讓女人感覺到自信，也能夠讓女人增加自己的魅力。瘦大腿肚的最快方法，讓你掌握修長美腿的祕密。剪刀腳對，是剪刀腳，不是剪刀手。如果你...
細節不“細” 留住你的纖細美腿
目錄：第一章：7個生活細節快速打造迷人雙腿第二章：居家筷子按摩術消除小腿水腫第三章：7樣絕好食物吃出纖細美腿擁有一雙美腿，不管穿裙子還是牛仔褲都能顯出好身材，怎樣才能瘦腿塑造好身形呢？生活中的很多小細節都可以幫助我們...
冬季美腿DIY 塑造完美曲線
目錄：第一章：美腿塑形6招消除6大腿部煩惱第二章：每天堅持九分鐘雕塑完美雙腿第三章：3式瘦腿美臀瑜伽締造完美雙腿又到了寒冷的冬季了，美女們都穿上了褲襪，但是有時候腿會顯得比較粗，怎麼辦呢？下面小編就教你幾招，讓你在冬季輕...
九分鐘美腿操
亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。只要每天堅持鍛鍊9分鐘，你就會有新感覺。一、大腿前部（60秒）1．直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。2．向...
4招擊退大象腿 塑極致美腿
隨著夏季的來臨，我們可是要隨時注意自己的身體，稍有不慎養成蘿蔔腿想要恢復可就難上加難了。既然如此我們就未雨綢繆，先來看看如何避免腿部粗壯走樣吧！一、站姿很重要正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的...
週末宅家6時段 幫你營造銷魂美腿
目錄：第一章：宅家6時段打造修長美腿第二章：換個花樣散步走出性感美腿第三章：4祕籍教你妝成小鳥腿工作了一週，好多MM到週末只想宅在家裡不願意出門，這樣可不行哦，長期久坐就容易導致下胖身肥胖，週末還不活動那後果可太悲催了~...
掌握五個小動作 輕鬆打造纖細美腿
女性對美麗的追求永遠都是沒有上限的，如果自己的腿開始肥腫，肯定會特別留意。今天小編也就和大家分享五個動作，助你打造出纖細美腿1、雙腳分開與肩同寬站立在地面上，雙手彎曲手肘交叉搭在兩肩，腰背停止眼睛直視前方，吸氣，彎...
多運動少油膩 楊冪姚晨10位女星美腿祕訣大公開
1、楊冪：維他命e消除水腫86年的楊冪微博擁有著超級火爆的人氣，一記穿越大戲更是讓楊冪的關注度極具增加，別以為她的美腿就能被埋沒在古裝的衣衫裡，在微博的自拍上或者平時的現代裝裡，我們都可以楊冪擁有著迷人的雙腿，細長嫩...
美腿6方案 快速拯救蘿蔔腿
很多細心的mm都能注意到，每天早上剛起來的時候，小腿是最細的時候，明顯地比白天都小了一大圈。但是起床沒多久，一兩個小時之後，粗腿就復原了。這就是所謂的水分滯留。恭喜你，這些水分是可以減掉的，你的小腿還有救。美腿6方案...
女生瘦腿的最快方法 美腿MM必看
很多人都有腿部贅肉的煩惱，不同的是有的是大腿粗，有的是小腿肌肉健壯。針對腿部不同部位以及不同原因導致的粗壯採取的對策也就不相同，今天小編就不同腿部情況給大家支幾招，教你迅速瘦出美腿。瘦腿小動作推薦快蹲雙腿張開...
瘦身成功 晒美腿
剪刀腳平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢，然後兩腿向兩邊開啟，像剪刀一樣開啟，停留幾秒後收回，來回15次左右。飯後離椅如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就...
5個簡單小動作 打造纖細美腿
做什麼運動可以瘦腿，其實無需很複雜，簡單的幾個動作就能夠讓你在家裡盡情地瘦腿，下面就跟小編一起來看看吧！1、垂直伸腿首先先仰躺著，然後雙腿併攏在一起，接著吸氣，將雙腿慢慢地抬高，抬至和身體成90度角即可。接著呼氣，將兩腳...
美腿四招讓你有長腿
有關於美腿，你必須知道的：1、日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵，不只久坐會腫，久站、久走都會形成體位性浮腫，長時間維持同一個姿勢，下半身水分就容易滯留，所以久坐要動動、久站要坐坐！除此，鹽分過多也會瀦留水分，怕腫就要忌重口味...
只需18分鐘 輕鬆升級“勾魂”美腿
臨睡前或晨起3分鐘消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲抬起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。在家看電視時5分鐘緊實大腿內側及小腿外側肌肉，雙手交叉自然放於身...
怎麼樣打造惹火美腿？
在平時，我們的腿經常受到粗暴的對待：或讓它們長時間站立，或讓它們久坐不鍛鍊，或給它們的營養失衡，等等，直到它們發出了報警的訊號：沉重、疼痛、發麻、蜂窩織炎……，其主人才翻然醒悟：原來任勞任怨的雙腿也會因不滿...
美腿瑜伽：快速瘦腿瑜伽體式
修飾小腿——半腳尖式特色功效：腫胖的蘿蔔腿，要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作，不僅修飾小腿曲線，刺激下半身血液迴圈，還可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機率。1、雙腿...
幾個瘦腿技巧 教你打造迷人美腿
打鬆腿部肌肉其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法如下：1、平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小...
美腿這麼瘦出來的 怎樣瘦腿最快最有效
腿部還真是不容易燃脂的部位，總有MM抱怨自己每天走很長時間的路，光靠運動來瘦腿效果甚微，也沒見腿瘦下來。因此瘦腿是一門技術活，一定要因地制宜，根據自身情況來進行。腿部還真是不容易燃脂的部位，總有MM抱怨自己每天走很長...
怎麼瘦腿才能打造纖細修長美腿
如何快速瘦腿想必是所有MM的共同想法，腿部因為粗壯穿上裙子和靴子都不好看了！所以女生的腿一定要勻稱有線條，現在冬天正是個瘦腿的最佳季節。那怎麼瘦腿呢？今天小編就給大家揭祕瘦腿的最快方法。今天小編來介紹一些超棒的...
10分鐘瘦大腿計劃 養成美腿 火辣整個夏天
穿短褲的季節又要到了，你的腿能見人嗎？今天小編給大家帶來5個瘦大腿的方法，告訴大家怎樣瘦腿最快最有效，休息的時候不妨在家裡邊看電視邊開展你的瘦大腿計劃吧，這個夏天要苗條哦。瘦大腿第一式：找一面牆或者玻璃門，然後面對...
升級“勾魂”美腿 只需18分鐘
臨睡前或晨起3分鐘消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲抬起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。在家看電視時5分鐘緊實大腿內側及小腿外側肌肉，雙手交叉自然放於身...
懶人美腿術：吃吃喝喝泡泡腳
新加坡的一項健康調查指出：久坐是讓腿動力下降的罪魁禍首，每坐1個小時後，就要起身運動10分鐘，否則雙腿健康就會受到嚴重打擊，可能引起如下症狀：浮腫：腿部代謝出現問題，毒素無法排除，新的營養無法攝入，導致出現浮腫現象。肥胖：無...
忙裡偷閒瘦腿招 輕鬆打造sexy美腿
胖胖的大腿，太難看了。對於愛美的MM怎麼可以呀。大腿是十分容易堆積贅肉的地方，同時也是最難減肉肉的地方。如何瘦大腿呢？現在小編就為大家分享瘦大腿的方法，教你怎樣瘦腿最快最有效，簡單快速減腿圍，瘦出sexy美腿。忙裡偷閒...
溫水浴法 “泡”出纖細美腿
減肥不成功的三點原因：第一：不把減肥當做一種日常習慣(不能堅持)。第二：減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。第三：沒有從根本上改善體質(瘦了後會反彈)。一、泡澡帶來完美的溫熱效果！當你泡在熱水中時，全身血管壁擴張，血液...
冬季吃8種食物提臀又美腿
一、紅豆紅豆裡的"石鹼酸"成份，可促進腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。二、芝麻大豆芝麻中含有大量的亞麻仁油酸，促進...