科學健身的方法包括幾個方面 常識幫 家庭生活 3.32W 大中小設定文字大小 首先要進行科學合理的鍛鍊,不能盲目,無目的的進行鍛鍊,並且要使用正確的鍛鍊方法。其次,要有充分的休息時間,不能不管不顧身體持續不斷地進行鍛鍊,這樣會對身體造成一定的傷害。最後要進行合理的飲食,不能不吃飯,這樣身體的機能跟不上。也不能因為勞累過多的飲食,這樣會造成健身效果的不明顯。 TAG標籤:健身 科學 #