有氧運動和無氧運動的專案 常識幫 家庭生活 1.12W 大中小設定文字大小 有氧運動的專案有游泳,瑜伽,步行,慢跑,騎自行車,打太極拳,做韻律操,跳健身舞等。如果人體能量的消耗是來自體內細胞氧化,這時被稱為有氧運動。無氧運動的專案有舉重,短跑,跳高,跳遠,俯臥撐,引體向上等一些肌肉方面的鍛鍊,此時身體能量消耗是來自無氧酵解也就是無氧運動。 TAG標籤:運動 專案 有氧 無氧 #