立夏飲食應該注意什麼 常識幫 家庭生活 3.39W 大中小設定文字大小 1、宜清淡忌燥熱:飲食方面,熱天以清補為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡作用的食品,如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類、薏米等。2、飲食衛生:暑天飲食衛生特別重要,必須養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣。不要買變質的食品原料;膳食最好現做現吃;生吃瓜果要清洗消毒。3、俗話說:福自“苦”中來,苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食慾、健脾利胃。 TAG標籤:飲食 立夏 #