玉米代替主食會發胖嗎 常識幫 家庭生活 2.96W 大中小設定文字大小 玉米代替主食不會發胖,適量的食用不但不會發胖,反而還能幫助科學減肥,因為玉米的熱量比大米少。而且玉米帶有豐富多彩的鈣、磷、硒和大豆卵磷脂、維生素E等,均具備減少血細胞膽固醇的功效。據科學研究測量,每100克苞米含發熱量196大卡,膳食纖維1.2克,蛋白3.8克,人體脂肪2.3克,碳水化合物化合物40.2克,另含礦物原素和維他命等。苞米中帶有較多的膳食纖維,比大米、精面高4-10倍。苞米中還帶有很多鎂,鎂可提升腸腔腸蠕動,推動機體廢棄物的代謝。 TAG標籤:發胖 主食 玉米 #