體育訓練動作都有哪些 常識幫 家庭生活 1.48W 大中小設定文字大小 有跳繩，短跑，長跑，深蹲等。跳繩是體育訓練中最典型的動作，可以鍛鍊身體的協調性，平衡能力。短跑能夠鍛鍊全身的肌肉，訓練爆發力，長跑可以鍛鍊耐力，爆發力和耐力都是體育運動中所需要的。最後深蹲也是體育訓練中的常見動作，深蹲可以使身體腿部以及臀部的肌肉變得更加的緊實。 TAG標籤：體育訓練 #
